dobre carbo

[...] ławka na prosto i skos wyciskanie sztanga hantle maszyna total gym naklady skakankai oczywiscie miejsce dobry trening da rade zrobić ; d , diet zadnych nie ukladam jem to co dobre unikam nie potrzebnych tłuszczy. Posiłek: Rano :najczęściej 2,3 kawałki chela bialego albo razowego lub bułki z serem wędlinę ogórkiem pomidorem i szklanka mleka [...]

[...] Power guarana + 1 miarka purple wraath. Po treningu 1 miarka Purple wraath + Carbo i chwilę później białko. DNT: Tylko guarana przed aerobami. Czy takie dawkowanie będzie dobre ? Jeszcze mam pytanie odnośnie białka. Kończy mi się whey z dymatize i chciałbym przetestować białko z Optimum. Które Waszym zdaniem wybrać, Platinum Hydrowhey czy [...]

\/\/ielkie JOŁ ;) Od września chce zaczać poządnie łapać masę i nie wiem czy takie suple, w takich ilościach, będą dobre. WRZESIEŃ: kreatyna TREC 300g Gainer 1kg (nie wiem jeszcze jaką firmę wybrać) Białeczko 300g (też nie wiem jaką firmę wybrać) Carbo 1kg (ale nie jestem pewny czy to kupię) Dawkowanie: kreatynę rano 5g z wodą, po treningu 5g [...]

DZIEŃ TRENINGOWY *6.30 - mono 5g *7.00 - śniadanie + 2kaps. omega3 *10.00 - drugie śniadanie *13.00 - trzecie śniadanie *16.00 - posiłek przedtreningowy + 2kaps. omega3 + białko 20g *17.00 - cell pump 9.5g *17.30 - TRENING *19.00 - carbo 50g+20g białko *19.30 - posiłek potreningowy *21.00 - kolacja DZIEŃ NIETRENINGOWY *6.30 - mono 5g *7.00 - [...]

[...] jak bym już zaczął chodzić na siłownie z rehabilitantem ? W sumie to chcę jak najbardziej wyprostować kręgosłup i dopiero zabudować masą i mięśniami Może polecicie jakieś dobre ćwiczenia,odżywki albo rady co ze mną zrobić nie chce mieć tej pieprzonej wady która mi życie udupia Pokazuje Fote jak to mniej więcej wygląda...Nie dziwcie się [...]

[...] już w odżywki. Cel suplementacji to masa. Zastanawiałem się nad BCAA i do tego carbo po treningu. Myślę nad zakupem ActivLab BCAA Xtra i tutaj moje pierwsze pytanie czy dawkowanie w DT 10g przed i po treningu, w DNT 10g na czczo będzie dobre. MILKOSHAKE CARBO COMPLEX można rozpuścić tego np z 70g i pić trochę podczas treningu, a resztę wypić po?

[...] treningu ) ? wybralem sobie carbo nowa formula olimpu i pure whey tez olimpu - co wy na to moze jest jakas tansza ale porownywalnej jakosci koncentrat serwatki 80 % (tylko dobrej jakosci jak juz wydam taka kase to zeby byly jakies efekty) czy to bedzie dobre? prosze o w miare szybkie i konkretne odpowiedzi bo chcialbym zaczac diete w [...]

[...] czy weglowodanow. Dodam ze brale zwiekszona ilasc gainera w jednorazowej porcji. Teraz mam zamiar wziasc krete z jakims bialkiem bez carbo jakis gainerow. Znacie jakies dobre kreatyny lub bialka kpo ktorych bedzie jakies mniejsze prawdopodobienstwo wyskakiwania syfow??? Bralem gainer 2 vitalmax- moze jakis zly skladnik tam byl nie mam [...]

[...] do marca 2005, nastepnie 6 miesiecy całkowitej izolacji od siłowni, i staram sie teraz regularnie cwiczyć wymiary/waga - wymiarów nie znam cel - estetyka / proporcje / dobre samopoczucie - ćwicze bo lubie dieta - nic konkretnego, staram sie jesc te 5 posilkow dziennie i tyle, no z tym że przewaznie jest to ryz / kurczak / makaroni / [...]

[...] ciag zażywania carbo i białka ostrowi dla uzupełnienia diety (Kupiłbym droższe białko lecz finansowo bym nie wyrobił :/ Mutant Mass jakos zle mi sie zazywało, jakos zle sie czułem po nim choc wiem ze to jest b.dobry supl. Czy to jest dobre zestawienie na sam poczatek?? Czy wystarczy samo dextro? Czy łaczyć z tauryną? jak najlepiej zażywac?

[...] uczucie ze az mnie energia rozrywala a teraz gdy nei biore przychodze raczej taki zamulony hehe dopiero jak sie porzadnie rozgrzeje zrobie tak z 1 cwiczenie to tak sie czuje.Zastanawiam sie czy lepszy bedzie gainer czy carbo bo nigdy carbo nie bralem ale slyszalem ze tez jest dobre hmm moze ktos pomoze? Dalbym soga ale neistety juz nei moge

[...] 80kg, było 77kg, więc coś w mięśnie poszło, nawet znajomi zauważyli że urosłem, na brzuchu mam troche tłuszczu, dlatego staram się troszkę zmniejszać ilość węgli, jednak na dobre redukcją tego tłuszczyku chciałbym zająć się w kwietniu (wiadomo, fajnie wyglądać dobrze na wakacje:)). Do rzeczy. Nie wiem jak dalej trenować. Dotychczas robiłem FBW, [...]

[...] dlatego biorę do tego garnek + sitko + tłuczek, na dole zamieszczam zdjęcie. Po zmieleniu tego przez sitko jest takie same jakie było gdy je kupiłem, czy to dalej jest dobre do spożycia i czy zachowało swoje wartości odżywcze ? pozdrawiam ps. wcale nie zjadam kotków i nie wiem czemu mam taki nick ; O [...]

[...] Mam jeszcze Bcaa activlaba trochę, muszę kupić jeszcze jedną puchę. I teraz pytanie. Kupować średniej jakości duużego gainera, czy średniej jakości białko i carbo (na vitargo nie mam kasy). Dodam że w szkole ciężko mi zjeść dobry duży posiłek, więc gainer był by dobry w takiej sytułacji. Z koleji carbo było by dobre po treningu. Co myślicie ?

Przeszedłem już dwa cykle kreatynowe, 1 dość dawno a 2 jakieś z 2 miechy temu było też do tego carbo. Chciałbym wybrać coś z takich zestawów : dobre by było no xplode + storm? lub storm + NITROBOLON? czy też UNIVERSAL SHOCK THERAPY + storm? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -------- Wiek: 23 Waga: 75 Wzrost: 183 Cel [...]

[...] nic sily... ciagle jestem spiacy... na treningu nic mi sie nie chce robic, ciagle ziewam... nawet termogeniki nie pobudzaja mnie (thyrotherm + animal cuts)... czy carbo to dobre rozwiazanie? ewentualnie jakie inne rady? jeszcze chcialem sie spytac jak polaczyc termogeniki z posilkiem przedtgreningowym... godzine przed teningiem wypadalo by cos [...]

[...] twarogu -150g banan -300ml mleka Przed treningiem -50g carbo Po treningu -50g carbo Wspomniany wczesniej koktajl (cz.2) Na noc -100g twarogu Tak wyglada moja dieta. Co o niej myslicie. Ogólnie srednio wychodzi ok200g białka i 450g weglowodanów. Niby dobre ale czy tak moze byc ulozona. Dodam ze mam jedna przerwe w pracy. Prosze o opinie i rady

[...] Przysiad 2x90kg (przy robieniu ich może piąty raz w życiu, to samo co wyżej) Wyciskanie na barki 65kg 2x (lekkie problemy z barkiem) Nogi wizualnie mam bardzo dobre w porównaniu do reszty i jakoś specjalnie nie zależy mi na ich rozbudowie. Pon: Nogi 3x4 po 12-6 powtórzeń Łydki - robię co jakiś czas 4s - są duże i silnie, a nie [...]

Witajcie jak myslicie co lepiej kupic gainera czy stworzyc swoistego gainera oba wyjsccia maja plusy i minusy Plusy gainera tani, zazwyczaj dobre smaki Plusy carbo + bialko biore ile potrzebuje wegli i ile bialka nie musze ladowac w siebie bialka jesli chce dostarczyc wegli itd

[...] Na cykl chcialbym wydac okolo 400-500zl. Wczesniej mialem do czynienia z monohudratami,tauryną,bcaa,gainerami,sp80 itp itp itp..... Czy takie zestawienie bedzie dobre po moich przejciach majac na celu budowanie masy miesniowej? Chcialbym tez zaznaczyc ze niedawno mialem przerwe pol roczną. bialko OLIMP SP 80 - 3200 g. kreatyna OLIMP [...]